DéCouvrez La Recette Miracle Du Pain Sportif Lidl
Voici une recette facile et rapide pour réaliser un délicieux pain sportif Lidl. Ce pain est parfait pour les athlètes ou les personnes actives qui recherchent une source d'énergie saine et équilibrée.
Vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires ? Vous vous sentez fatigué et manquez d'énergie ? Si oui, alors cette recette de pain sportif Lidl est faite pour vous !
Ce pain est riche en protéines, en fibres et en glucides complexes, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes actives. Les protéines aident à réparer les muscles après l'exercice, tandis que les fibres aident à vous rassasier et à réguler votre glycémie. Les glucides complexes fournissent de l'énergie durable tout au long de la journée.
En plus de ses bienfaits nutritionnels, ce pain est également délicieux ! Il a une texture moelleuse et savoureuse, et il est parfait pour les sandwichs, les toasts ou simplement pour le manger seul. Alors qu'attendez-vous ? Essayez cette recette dès aujourd'hui !
Ingrédients
- 500 g de farine de blé T65
- 1 cuillère à soupe de sucre
- 1 cuillère à soupe de sel
- 20 g de levure boulangère fraîche
- 250 ml d'eau tiède
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Instructions
- Dans un grand bol, mélanger la farine, le sucre et le sel.
- Diluer la levure dans l'eau tiède et laisser reposer pendant 5 minutes.
- Ajouter l'eau et la levure au mélange de farine et mélanger jusqu'à obtenir une pâte souple.
- Ajouter l'huile d'olive et pétrir la pâte pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'elle soit lisse et élastique.
- Former une boule avec la pâte, la placer dans un bol légèrement huilé et la couvrir d'un film alimentaire.
- Laisser lever la pâte dans un endroit chaud pendant environ 1 heure, ou jusqu'à ce qu'elle ait doublé de volume.
- Dégazer la pâte et la pétrir brièvement.
- Diviser la pâte en deux et former deux pains.
- Placer les pains sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- Laisser reposer les pains pendant 30 minutes.
- Préchauffer le four à 200°C.
- Cuire les pains pendant 25-30 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à travers.
- Laisser refroidir les pains sur une grille avant de les trancher et de les déguster.
Astuces
- Pour un pain plus moelleux, ajouter un peu de lait à la pâte.
- Pour un pain plus croustillant, cuire les pains à une température plus élevée.
- Les pains peuvent être conservés dans un sac en plastique à température ambiante pendant 2-3 jours.
Variantes
- Ajouter des graines de tournesol, de courge ou de sésame à la pâte.
- Incorporer des fruits secs, tels que des raisins secs ou des noix, à la pâte.
- Saupoudrer les pains de farine de maïs ou de semoule de blé avant la cuisson.
Découvrez la recette Lidl pour un pain sportif savoureux et énergétique. Facile à réaliser, cette recette vous fournira un pain riche en nutriments pour vos entraînements intenses. Que ce soit pour le goût ou pour la performance, laissez-vous tenter par notre recette de pain sportif Lidl !
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